如何防止早泄

　　如何防止早泄?早泄对于男性来说是一件很苦恼的事情,早泄不但打击男人自信,而且对夫妻感情影响很大,具调查性生活不和谐是导致夫妻感情破裂,离婚的主要原因.那么我们男性朋友如何来避免或者说如何预防早泄的发生呢?厦门蓝天医院的男科怎么说

　　、加强锻炼,增强体质:加强体育锻炼,如打太拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节,有助于防治早泄.

　　2、控制性情绪,克服紧张、焦虑心理:性生活前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响.情绪激动和紧张,常常导致早泄,因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄.而处理和协调好人际关系,家庭关系以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理.

　　3、禁止手淫,节制房事:克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常.

　　4、注意婚前性教育和性指导:掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄性激素的释放.

　　5、戒烟酒:戒烟酒,避免辛辣刺激性食物,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品.

　　6、避免动作幅度过大:性生活动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精.因此,夫妻双方需配合,男性感觉要射精的时候,应停止抽动,待射精感觉过去之后再抽动.